$$วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[Beer625]

     วิธีเลือกหมอนใคร่รู้ว่าเลือกหมอนอย่างไร ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องปวดเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้แรงงานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนหลับพักถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญรวมทั้งจำเป็นที่สุดของคน พวกเราก็เลยต้องตั้งใจองค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับแรกๆที่ควรคำนึงถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสารวบรวมกรรมวิธีการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้แรงงาน เพื่อช่วยลดปัญหาที่เกิดขึ้นกับการนอนรวมทั้งปัญหาสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในตอนนี้



สนใจอ่านรายละเอียดได้ที่ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. สิ่งของเป็นต้นเหตุแรกในการเลือกซื้อหมอน

     ส่วนประกอบแรกสำหรับการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรจะคิดถึงเยอะที่สุดมันก็คือ สิ่งของ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทและแต่ละจำพวกก็มีคุณสมบัติที่ต่างกันออกไป ดังนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่ได้การนิยมอย่างใหญ่โต เหตุเพราะราคาถูกจนถึงเกินไป ทนทานดูแลรักษาง่าย และก็รองรับสรีระการนอนได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกวางแบบมาเพื่อการกระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างดียิ่ง ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่และหลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อกำเนิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงทนทาน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ และข้างหลัง ขณะกำลังหลับได้อย่างดีเยี่ยม แต่ว่ามีราคาที่สูงพอควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นอุปกรณ์ที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด และขนห่าน ซึ่งจะมีความนุ่มฟูรวมทั้งแน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มขนสัตว์ลงไปได้หากว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม รวมทั้งไม่มีสารเคมีที่ส่งผลให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างดี ทั้งยังยังเป็นเนื้อสิ่งของที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : กล่าวได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง เป็นต้นว่า เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในเรื่องการระบายอากาศได้ดี ช่วยผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความตึงเครียด ลดลักษณะของการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจึงควรใช้เหตุอื่นๆมาช่วยในการตัดสินใจด้วย เช่น ขนาดของเตียงนอนที่ควรมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าหากเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรเป็นคิงไซส์เหมือนกัน ถ้าหากเป็นหมอนใบเล็กก็ต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเยอะแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นจำเป็นจะต้องอยู่ใกล้กับกระดูกต้นคอ ก็จะช่วยลดอาการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับในการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน ดังนั้นเราจึงต้องควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดมากที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรที่จะเลือกหมอนที่มีความดกระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนเกินความจำเป็น เพราะว่าจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนรวมทั้งกระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ถูกใจนอนตะแคงคงต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอและก็ไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนควรมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางทีก็อาจจะไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     เนื่องจากว่าหมอนธรรมดาที่เราเคยเห็นรวมทั้งซื้อมาใช้กัน บางทีก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอเพียงสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับเพื่อการนอนหลับ ฉะนั้นจึงมีการสร้างสรรค์รวมทั้งดีไซน์หมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในขณะที่นอนหลับเจริญ

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นสิ่งของเพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่าทางของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งพิงการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อซึม และก็หลับไม่สนิท เพราะหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากหัว พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะกับการนอนหลับพัก

     - หมอนออกสิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับเพื่อการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนประเภทนี้มักจะมีรูปทรงเฉพาะไม่เหมือนกับหมอนทั่วไป อีกทั้งรูปทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความคิดว่าเพียงแค่ถืออะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เนื่องจากถ้ามันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ตั้งแต่นี้ต่อไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรจะพิจารณาจากสาเหตุเหล่านี้ก่อนทุกครั้งก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่ๆ



Source: บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation