ไม่อยากเศร้าใจตอนหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[Jessicas]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่าสยดสยอง ด้วยเหตุว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจคุมสติของตัวเองไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นๆแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าเพิ่งจะพูดอะไรขณะโกรธ ถ้ารู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะ

อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราต้องกลับมาเศร้าใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะว่าพวกเราบางครั้งอาจจะถูกกระตุ้น จนถึงกักคุมเองต่อความโกรธมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในตอนที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะก่อให้เรา

ใจร้อนและก็ไม่มีสติ กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาปรับแก้อะไรไม่ได้ รวมทั้งเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด อาจจะเลี้ยงดูที่พวกเราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้ผู้ใดฟังขณะโกรธเพราะในเวลานี้พวกเรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความขุ่นเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา

มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราและก็เขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ ถ้าหากโกรธก็เห็นด้วยกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเราปฏิเสธว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เนื่องจากว่าพวกเรามั่นใจว่า

เรามิได้โกรธ แต่ว่าจริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโกรธลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่ว่าสิ่งที่เป็นปัญหาก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?ด้วยเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง

จนถึงเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักจะต้องเสียใจในวันหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/