โปรตีนจากผลไม้ ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ

[luktan1479]

ผลไม้ที่มีโปรตีนสูงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ หรือผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในอาหารของตนเอง ต่อไปนี้คือ 6 ผลไม้เพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนสูงที่คุณควรลอง:

อะโวคาโด:

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีโปรตีนสูงและไขมันดีต่อสุขภาพ
มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน
มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามิน K, วิตามิน C, และโพแทสเซียม
ฝรั่ง:

ฝรั่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีโปรตีนสูงที่สุด
มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
มีไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่าย
กีวี:

กีวีมีโปรตีนและวิตามินซีสูง
ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
มีไฟเบอร์สูง ช่วยในการย่อยอาหาร
มะละกอ:

มะละกอมีโปรตีนและเอนไซม์ปาเปน ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร
มีวิตามินเอและซีสูง
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
กล้วย:

กล้วยมีโปรตีนและโพแทสเซียมสูง
ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
มีไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่าย
ลูกพีช:

ลูกพีชมีโปรตีนและวิตามินซีสูง
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
มีไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่าย
ข้อแนะนำเพิ่มเติม:

การทานผลไม้เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลจะช่วยให้คุณได้รับโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
ควรทานผลไม้สดเพื่อรับประโยชน์สูงสุด
การรับประทานผลไม้ที่หลากหลายจะช่วยให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน
การทานผลไม้เหล่านี้ ควบคู่ไปกับการทานอาหารประเภทอื่นที่มีโปรตีน จะช่วยให้ได้รับโปรตีนที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน

Tags : ผลไม้โปรตีนสูง