อาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาที่รบกวนการใช้ชีวิต อยากจบอาการลำไส้ทำงานผิดปกติ จะต้องกินอะไรกันแน่ที่จะช่วยแก้เหตุการณ์นี้ได้ จะเป็นไฟเบอร์หรือจุลินทรีย์ตัวดีทางออกไหนกันแน่ที่จะเป็นทางเลือก ที่ดีเยี่ยมที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ
(https://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2024/07/2022-0096%E0%B8%A5%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%84%E0%B8%9A%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%81-WEB.webp)
คนที่มีปัญหาขับถ่ายยาก หรือถ่ายบ่อยเกินไป ถ้าหากมีลักษณะอาการแบบนี้บ่อยๆเป็นประจำ อาจกล่าวได้ว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะที่ลำไส้มีการทำงานไม่ปกติเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งหลายๆคนเข้าใจว่าไฟเบอร์นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยแก้ไขปัญหาได้ ไฟเบอร์โดยมากออกฤทธิ์กระตุ้นต่อลำไส้โดยตรง ซึ่งจะได้ผลในทันทีทันใด เพราะว่าช่วยให้ลำไส้บีบตัว และก็ผลักอุจจาระออกมา ไฟเบอร์อาจได้ผลดีในระยะสั้น แม้กระนั้นหากใช้ไม่ถูกวิธี ทานเป็นระยะเวลายาวนานต่อเนื่อง อาจจะก่อให้ลำไส้ "ติดยาระบาย" ร่างกายเกิดการจดจำกลไกที่ลำไส้พบว่าไม่จำเป็นที่ต้องบีบตัวเองก็ได้
ยิ่งใช้นานๆเข้าลำไส้ก็จะดื้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆส่งผลให้ไฟเบอร์ไม่เป็นผลในที่สุด ผลเสียอาจตามมาที่เห็นได้ชัดก็คงหนีไม่พ้นวนลูปอย่างเดิม ทั้งท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาจเป็นการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานหนักเกินไปจนกระทั่งเกิดอาการท้องร่วงรุนแรง หรือขาดสารอาหารอย่างอื่นไปเลยก็ว่าได้แต่ถ้าเกิดได้รับน้ำน้อยบางทีอาจส่งผลอันตรายทำให้ลำไส้ตันได้อีกด้วย การทานไฟเบอร์ควรต้องทานไปพร้อมๆกับความรู้ความเข้าใจที่ถูกด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างเพื่อให้ผู้บริโภคได้ประโยชน์อย่างแท้จริง
อาการลำไส้แปรปรวน แก้ได้ด้วยการสร้างสมดุลให้มีจุลินทรีย์ตัวดีภายในร่างกาย นับว่าเป็นวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาการขับถ่ายได้อย่างแท้จริง เนื่องจากว่าเจ้าจุลินทรีย์ตัวดีจะเข้าไปสร้างกรดแลกติก เพื่อหมักกากใยอาหารจนได้เป็นกรดไขมันสายสั้นหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยชำระล้างลำไส้ ช่วยหยุดการเติบโตของเชื้อก่อโรค แล้วก็กระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้มีการบีบตัวได้ดีขึ้นให้ปกติมากยิ่งขึ้น การเสริมภูมิให้ร่างกายด้วยโพรไบโอติก (https://www.rophekathailand.com/info-probiota/)ที่มีคุณภาพก็เลยเรียกว่าเป็นทางออกในการคืนความสมดุลให้ร่างกายอย่างแท้จริงและก็ยืนนานกว่านั่นเอง