วิธีเลือกหมอนอยากทราบว่าเลือกหมอนยังไง ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ
การนอนหลับพักผ่อนถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและก็จำเป็นจะต้องที่สุดของคน พวกเราก็เลยต้องเอาใจใส่ส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับหนึ่งที่ควรจะคำนึงถึงก่อนซึ่งก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสาเก็บแนวทางการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับและปัญหาสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในตอนนี้
(https://i.imgur.com/A1U3q3T.png)
คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้จาก >> วิธีเลือกหมอน (https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation) https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation
1. อุปกรณ์เป็นปัจจัยแรกสำหรับการเลือกซื้อหมอน
องค์ประกอบแรกสำหรับเพื่อการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรจะนึกถึงเยอะที่สุดนั่นก็คือ สิ่งของ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดรวมทั้งแต่ละจำพวกก็มีคุณสมบัติที่ไม่เหมือนกันออกไป ดังต่อไปนี้
- ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้เรื่องนิยมอย่างมากมาย เนื่องมาจากราคาถูกจนกระทั่งเกินความจำเป็น แข็งแรงดูแลง่าย แล้วก็รองรับสรีระการนอนได้ดิบได้ดี
- เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่รวมทั้งหลัง แถมยังไม่มีพิษที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้
- ยางพารา (Latex) : สิ่งของที่มีความแข็งแรงทนทาน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ และก็หลัง ขณะนอนหลับได้เป็นอย่างดี แม้กระนั้นมีราคาที่สูงพอเหมาะพอควร
- ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด และก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความนุ่มฟูและแน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มขนสัตว์ลงไปได้แม้ว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
- ปุยนุ่น (Cotton) : สิ่งของจากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม รวมทั้งปราศจากสารเคมีที่นำมาซึ่งภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้งยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย
- หมอนเมล็ดพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง เช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศได้ดิบได้ดี ช่วยผ่อนคลายไม่ให้เกิดความเคร่งเคลียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ รวมทั้งรองรับการนอนได้ทุกท่า
2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน
การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจำเป็นต้องใช้ปัจจัยอื่นๆมาช่วยในการตัดสินใจด้วย ยกตัวอย่างเช่น ขนาดของเตียงที่ควรมีความสมดุลกับขนาดของหมอน หากเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน ถ้าเป็นหมอนใบเล็กก็ควรจะมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แต่ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดมากแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะของการเจ็บปวดในยามตื่นได้
3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับในการเลือกหมอน
ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน ดังนั้นพวกเราจำเป็นที่จะต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่พวกเราถนัดมากที่สุด ดังต่อไปนี้
- นอนหงาย : ควรเลือกหมอนที่มีความดกระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนเหลือเกิน เพราะเหตุว่าจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนแล้วก็กระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี
- นอนตะแคง : สำหรับคนที่ชอบนอนตะแคงคงจะจำเป็นต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนควรมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่สมควรด้วย
- นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างจะเตี้ยเป็นพิเศษหรืออาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องใช้หมอนเลยก็ได้
4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน
ด้วยเหตุว่าหมอนทั่วๆไปที่พวกเราเคยเห็นรวมทั้งซื้อมาใช้กัน บางครั้งก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอเพียงสำหรับผู้ที่มีปัญหาสำหรับการนอนหลับ ฉะนั้นจึงมีการคิดค้นรวมทั้งออกแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้
- หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยอุปกรณ์ที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในขณะที่นอนได้ดี
- หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นสิ่งของเพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่วงท่าของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก
- หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหลไคลย้อย แล้วก็หลับไม่สนิท เนื่องมาจากหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากหัว พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะสมกับการนอนหลับพักผ่อน
- หมอนออกสิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับในการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบฟุตบาทหายใจระหว่างการนอนเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะ
- หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนชนิดนี้ชอบมีรูปทรงเฉพาะไม่เหมือนกับหมอนทั่วๆไป ทั้งรูปทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง
อย่ารู้สึกว่าเพียงแค่ถืออะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เนื่องจากว่าถ้าเกิดมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อหมอนทุกครั้งควรจะไตร่ตรองจากต้นสายปลายเหตุพวกนี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่นอน
(https://i.imgur.com/WGBo6Ct.png)
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation