(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/04/%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%9E%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B2-696x364.jpg)ลือชื่อได้ว่าเป็นผักก็มีคุณประโยชน์ทั้งนั้น เรามักนำมาทานเป็นของเคียงกับของกิน บางทีอาจจะทานคู่กับน้ำพริก หรือทานกับลูกชิ้นจิ้มน้ำจิ้ม แม้กระนั้นเข้าใจดีหรือไม่ว่าผักที่เรารับประทานไปนั้น ได้ให้ผลดีกับ ร่างกายของเรามากน้อยแค่ไหนกัน
ด้วยเหตุนั้น ก็มาดูคุณประโยชน์ (https://freelydays.com/13630/)ของแตงกวากันเลย เผื่อผู้ที่เกลียดชังเค้าจะได้หันมาทานมันบ้าง
1. ลดกลิ่ นปาก ถ้าเกิดมีกลิ่ นปาก ให้บดแตงกวา จะช่วยลดกลิ่ นที่ไม่พึ ง ปรารถนาจากช่อ ง ปากได้
2. ช่วยตอบแทนน้ำกินได้ในวันที่ร่างกายพวกเราได้รับน้ำไม่พอ แตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงจำนวนร้อยละ 90 เชียวนะ
3. ปรับอุณหภูมิในร่างกายเย็นขึ้น ช่วยให้ร่างกายแจ่มใสว่างั้นเหอะ
4. ผิวพรรณ สดชื่น ทุเลาอาก ารแส บร้อนจากการถูกแดดเ ผ าก้าวหน้า
5. ลดส ารพิ ษ ภายในร่างกายได้ แตงกวานั้นเป็นเสมอเหมือนไม้กวาด คอยปัดกวาดของเสี ยออกจากร่างกายแล้วก็ช่วยละล ายนิ่ ว ในไต
6. เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผู ก เ รื้ อ รัง รวมทั้งน้ำในแตงกวาจะช่วยปรับให้ อุ จ จ า ร ะ เ ห ล ว ถ่ ายง่ายยิ่งกว่าเดิม
7. เหมาะสมกับคนที่กำลังควบคุมเรื่องการกินอาหาร เพื่อลด น้ำ ห นั ก เพราะแตงกวา มีส่วนประกอบของน้ำอยู่มาก และแ ค ล อ ปรี่ ต่ำ
8. เห็นใสๆเนื้ อในไร้สีสันเช่นนี้ ก็มีวิตามินมากเลยค่ะ มีทั้งวิตามินซี ถึง 20 มิลลิกรัม ต่อ100 กรัม วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ธาตุฟอสฟอรัส แคลเซียม รวมทั้งธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะ ผิวดีแน่ๆ
9. ลดอาก ารเม าค้ าง ตื่นยามเช้ามาแล้ว ลองทานแตงกวาแช่เย็นๆจิ้มกับมายองเนสดูนะ
แตงกวา
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13630/