โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางสุขภาพจิต อาการซึมเศร้าสามารถแสดงออกได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ อาการทางร่างกายอาจรวมถึงความเมื่อยล้า ปวดศีรษะ ปวดปัญหาการย่อยอาหาร อาการทางจิตมักจะเด่นชัดกว่า การขาดความสนุกกับกิจกรรมที่เคยสนุกสนาน แรงจูงใจลดลง ไม่ค่อยมีสมาธิ หงุดหงิด ความรู้สึกผิดหรือรู้สึกด้อยค่า หมดความสนใจในกิจกรรมทางสังคม
สาเหตุของภาวะซึมเศร้า (https://www.balancedswm.com/article/612/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95)อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ในบางกรณี อาการซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความเครียดเรื้อรัง บางครั้งอาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและการเลือกวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและขาดการออกกำลังกาย
หากคิดว่าอาจเป็นโรคซึมเศร้า ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ จะสามารถวินิจฉัยและแนะนำทางเลือกในการรักษา เช่น การบำบัดหรือการใช้ยา หากจำเป็น
การบำบัดมักเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการซึมเศร้า นักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยระบุตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า และสอนกลยุทธ์การรับมือในการจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบาก การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่การระบุรูปแบบความคิดเชิงลบและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก การบำบัดประเภทอื่นๆ เช่น การบำบัดด้วยจิตไดนามิกส์ มุ่งเน้นไปที่การสำรวจปัญหาพื้นฐานที่อาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้า
ยาเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาโรคซึมเศร้า ยาต้านอาการซึมเศร้าทำงานโดยเพิ่มปริมาณสารเคมีบางชนิดในสมองที่ควบคุมอารมณ์ เช่น เซโรโทนินและนอร์อิพิเนฟริน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ายาต้านอาการซึมเศร้าใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะออกฤทธิ์เต็มที่ ดังนั้นการให้เวลากับยาต้านซึมเศร้าจึงเป็นเรื่องสำคัญ
ในที่สุดก็มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยให้มีอาการซึมเศร้าเช่นกัน การออกกำลังกายมีผลดีต่อสุขภาพจิตและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยเมล็ดธัญพืช ผลไม้และผักสามารถช่วยได้ เพราะสารอาหารอย่างกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยควบคุมอารมณ์ได้ นอกจากนี้ การใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวที่ทำให้คุณรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนและได้รับความรักยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตโดยรวม อาการซึมเศร้าเป็นภาวะร้ายแรงที่ไม่ควรมองข้าม ปรึกษาแพทย์ และรักษาทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ
Ucore (https://www.facebook.com/balanceucoreblu) อาหารเสริม ประกอบด้วย สารสกัดจากธรรมชาติ13 ชนิด
น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันงา, น้ำมันเมล็ดงาขี้ม่อน, สารสกัดโสม, สารสกัดถั่งเช่า, เห็ดชิตาเกะ, เห็ดยามาบูชิตาเกะ, เห็ดไมตาเกะ, สารสกัดขิง, สารสกัดพลูคาว, สารสกัดเห็ดหลินจือ, เบต้ากลูแคน, โคเอนไซม์ Q10
สอบถามปรึกษาก่อนสั่งซื้อ อาหารเสริม (https://www.balancedswm.com/) เพื่อแนะนำ
LINE: @balances
รายละเอียดเพิ่มเติม อาหารเสริม Ucore (https://www.balancedswm.com/article/288/ucore-%E0%B8%84%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3-balance-ucore-%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%9E%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93)